Bækkenbundskugler Begynder

Der findes mange forskellige slags af de små runde hjælpemidler, og det kan derfor være svært at vælge, hvilken type, der passer bedst til dig og din krop. Vi har forsøgt at gøre det nemt for dig ved at dele vores store udvalg op i forskellige kategorier.

Her på siden kan du se alle vores begynder bækkenbundskugler, der passer til dig, der ikke tidligere har trænet disse muskler aktivt. Du har måske prøvet med lidt knibeøvelser, hvilket er en god måde at få føling med dit underliv og de mange forskellige muskler, der befinder sig dernede. Hvis du er klar til næste niveau, så kan du nu vælge at tilføje nogle begynder bækkenbundskugler til din træning, som du finder her på siden.

Har du allerede erfaring med denne slags træning, så anbefaler vi, at du i stedet retter blikket mod vores hjælpemidler til øvede. Her får du nemlig en tungere og mere udfordrende belastning, som hjælper dig til den rette træning. Du kan også få forskellige sæt, hvor du gradvist og løbende kan intensivere belastningen, så du hele tiden sørger for at få det optimale udbytte ud af din træning.

Når du skal træne bækkenet for første gang, så er det en god idé at starte ud med nogle begynder bækkenbundskugler. Dem finder du et stort udvalg af lige her på siden. De kan have forskellige udformninger, der udelukkende er med til at øge sværhedsgraden i takt med at du bliver bedre og bedre til at træne musklerne.

Hvis du gerne vil opnå mærkbare resultater, så er det vigtigt at du ikke stresser dig igennem træningen. Det kan godt tage noget tid inden du kan mærke en forskel. Når du bruger dine begynder bækkenbundskugler, skal de indføres i skeden og herefter kan du udføre dine knibeøvelser, som du normalt ville gøre. Du bestemmer selv om det skal ske mens du står og klarer opvasken, mens du ser din yndlingsserie i fjernsynet eller ligger og slapper af på sofaen efter en lang arbejdsdag.

I starten bør du kun bruge dem i cirka fem minutter en enkelt gang om ugen. Det vil dog ændre sig i takt med, dine muskler bliver stærkere.

Træning af disse muskler er vigtig og det er der egentlig flere årsager til. Når du træner denne muskulatur, så kan du blandt andet bedre holde på vandet, hvilket kan være svært for mange kvinder, når de for eksempel har født et barn. Derudover kan træningen øge følsomheden i skeden, hvilket giver mere intense orgasmer. Sex vil også føles ekstra dejligt og din generelle sexlyst vil desuden stige. Der er altså masser af fordele, både for dig og din partner, så det gælder bare om at komme i gang med begynder bækkenbundskugler med det samme.

Hvis du gerne vil vide endnu mere om denne type træning, så kan du læse mere i vores utilmative bækkenbundsguide, hvor du kan blive meget klogere på kroppens egen lille støddæmper.

I guiden beskriver vi blandt andet, hvorfor du skal træne disse muskler, hvorfor du bruge begynder bækkenbundskugler, hvordan du finder den rette slags, hvordan du bruger dem på den bedste måde og meget, meget andet.