Bækkenbunds- og elskovskugler

Hvis du har været gravid eller haft problemer med ufrivillig vandladning, så er du med garanti faldet over navnet før. Men bækkenbundskugler er meget andet og mere end det. De er kort fortalt den sikre genvej til både et bedre sexliv og et sundere underliv.

Uanset om du er en yngre eller ældre kvinde, nybegynder eller øvet, så kan du ikke komme for tidligt i gang med at træne bækkenbunden. Musklerne i din bækkenbund skal nemlig, ligesom alle andre muskler i din krop, trænes og holdes ved lige.

Hvordan bruger man bækkenbundskugler?

Når du skal træne med bækkenkugler, fører du nænsomt kuglen eller kuglerne ind i din vagina. Det kan være en fordel at benytte en god og behagelig glidecreme. Når den eller de er ført ind, laver du de samme knibeøvelser, som du ville have gjort, hvis du ikke brugte kuglerne. Nøjagtig ligesom med styrketræning hjælper kuglens vægt til at gøre træningen mere effektiv.

Gynækologer, jordemødre, sexologer og seksualvejledere anbefaler, at kvinder laver bækkenbundsøvelser regelmæssigt. Ifølge sundhed.dk anbefales det, at man træner bækkenbunden med knibeøvelser 3-5 gange om ugen og derudover øver sig i at knibe hver gang man nyser, hoster, løfter osv. Disse knibeøvelser kan laves uden kugler, men rigtig mange kvinder foretrækker at bruge elskovskugler til træningen, da det giver et bedre og hurtigere resultater.

Der er (desværre) rigtig mange, som fejlagtigt tror, at det kun er modne kvinder, der har udfordringer med at holde på vandet, eller kvinder, som har haft komplikationer i forbindelse med graviditet og fødsel, der har gavn af bækkenbundstræning med bækkenbundskugler. Det er ganske enkelt ikke sandt. Det er korrekt, at du, hvis du træner din bækkenbund regelmæssigt, kan holde problemer som inkontinens for døren og blive efterfødselsproblemer kvit, men fidusen med bækkenbundstræning er, at hele dit underliv bliver både stærkere, strammere og mere modstandsdygtigt. Og det har sine helt åbenlyse fordele.

Øget følsomhed

Vidste du for eksempel, at jævnlig træning med elskovskugler øger sensitiviteten i din skede, så du får lettere ved at nyde sex og opnå orgasme under onani eller samleje? Vidste du så også, at bækkenbundtræning er den bedste kur mod manglende sexlyst og tørre skedeslimhinder som følge af overgangsalder?

Træning af bækkenbunden med og uden elskovskugler bevirker nemlig øget blodgennemstrømning og -cirkulation i dit underliv, så der kommer tilstrækkelige mængder af østrogen til dine skedevægge, mens styrkelse af muskulaturen hjælper med at holde din vagina elastisk og fugtig. Start allerede din bækkenbundstræning i dag, og få et sundere og stærkere underliv.

Hos os finder du bækkenbunds kugler til begyndere såvel som øvede. Det kan godt være svært at finde ud af, hvilke kugler man skal vælge - skal det være én eller flere kugler og skal de være lette eller tunge? Tommelfingerreglen er, at jo tungere kugle (eller kugler), desto sværere træning.

Som nybegynder bør du derfor altid vælge de lette af slagsen og opgradere dem i takt med, at din bækkenbund bliver stærkere. Når du vælger elskovskugler, skal du også være opmærksom på både størrelse og materiale. Jo mindre og glattere dine bækkenbunds kugler er, desto sværere er det at knibe sammen om dem med muskulaturen i underlivet. Du kan derfor med fordel investere i et komplet sæt, hvor du har mulighed for at skifte mellem kuglerne, så du opnår optimal træning.

Har du brug for vejledning?

Er du er i tvivl om, hvilke elskovskugler, der passer lige præcis til dig og dit behov? Så kan du med fordel læse vores ultimative guide til bækkenbundskugler. Og hvis du har brug for vejledning, så kontakt gerne vores dygtige og kompetente medarbejdere i kundeservice. Vi kan hjælpe dig med at skabe et overblik over det korrekte produkt til dig i vores brede sortiment fra populære mærker som Lelo. Hos Sinful sætter vi en stor ære i at rådgive og vejlede dig, så du både får en god oplevelse - og finder det helt rigtige produkt.